Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
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74,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1916 kcal
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Líp: 62,17g | Prot: 152,58g | Carbs : 189,12g.
Pequeno Almoço: Salutem Tortitas de Milho, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Almoço: Banana, Sopa de Legumes sem Batata, Bacalhau à Brás. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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