Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2023
74,7 kg Perdidos até agora: 28,5 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2096 kcal Líp: 72,43g | Prot: 141,44g | Carbs : 215,90g.   Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico (2023-08-09), Tangerina, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado Alto Teor Proteína, Continente Pizza Hawai. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Salutem Galetes de Milho, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light. mais...
2254 kcal Exercício: Futebol - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 1,4 kg por Semana

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