Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2023
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73 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Líp: 40,95g | Prot: 173,87g | Carbs : 126,70g.
Pequeno Almoço: Pão Alentejano, Continente Presunto. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Banana. Jantar: Banana, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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