Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2023
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69,8 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Líp: 54,14g | Prot: 163,89g | Carbs : 175,74g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Light 0% Lactose, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Caldo de Feijão, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Outros: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pão Francês sem Miolo, Água, Apti Gelatina Zero. mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de araujojamila4
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