Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2023
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75,6 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1906 kcal
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Líp: 73,05g | Prot: 146,64g | Carbs : 167,39g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Mercadona Sopa Legumes. Jantar: Melão, Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente + Proteína Pudim Caramelo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Iogurte Magro Morango, Matinal Manteiga Light, Regueifa. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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