Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2023
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88,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Líp: 69,17g | Prot: 161,59g | Carbs : 132,15g.
Pequeno Almoço: Continente Ervilhas Cozidas, Ovo Mexido. Almoço: Pingo Doce Sardinha em Azeite, Continente Ervilhas Cozidas. Jantar: Borrego Assado, Pingo Doce Feijão Verde. Snacks/Outros: Maçã, Maçã, Pêssegos. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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