Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
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124,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Líp: 40,08g | Prot: 67,95g | Carbs : 146,03g.
Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Mel, Sal, Vinagre, Azeite, Pepino (Descascado), Tomates, Alface. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco, Legumes Grelhados, Mel, Azeite, Vinagre, Sal, Pepino (Descascado), Tomates, Continente Equilibrio Queijo Fresco Magro. Snacks/Outros: Continente Miolo de Amêndoa Torrada, Laranjas, Continente Grão de Bico Cozido, Ovo (Inteiro), Continente Pão de Forma Clássico sem Côdea, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado. mais...
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3370 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bea_meneses38
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