Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2023
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74,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Líp: 70,47g | Prot: 131,96g | Carbs : 161,55g.
Pequeno Almoço: Salutem Tortitas de Milho, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Mimosa Leite Meio Gordo. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Peras, Arroz de Pato. Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Banana, Sopa de Legumes sem Batata, Azeite, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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