Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2023
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74,9 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Líp: 50,38g | Prot: 147,64g | Carbs : 153,69g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Bom Petisco Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Tomates Cereja, Milsani Queijo Quark Magro, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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