Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2023
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74,7 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Líp: 68,21g | Prot: 119,93g | Carbs : 194,03g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Azeite, Salada Verde Mista, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Sopa de Legumes. Jantar: Melão, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Tomates Cereja, Milsani Queijo Quark Magro, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Pingo Doce Chantilly, Carte D'Or Gelado de Morango, Banana, Crepe de Chocolate. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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