Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2023
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68 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg .
Ainda faltam: 68 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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902 kcal
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Líp: 49,38g | Prot: 64,67g | Carbs : 52,10g.
Pequeno Almoço: Kenko Gergelim Branco Tostado, Sadia Salaminho, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Parmesão (Ralado), Vitalin Farelo de Aveia sem Glúten , Scala Queijo Prato, Ovo, Castanhas de Caju. Almoço: Molho de Mostarda e Mel, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Sadia Salaminho, Nutrata Proto Bar Dulce de Leche . mais...
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1990 kcal
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Exercício:
Corrida - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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