Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2023
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75,4 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2180 kcal
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Líp: 93,92g | Prot: 139,14g | Carbs : 194,05g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Azeite, Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Tangerina, Croutons, Santiago Queijo Quark Natural, Empadão de Carne, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Broa de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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