Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2023
|
73 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1904 kcal
|
Líp: 49,21g | Prot: 138,90g | Carbs : 231,15g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Meio Gordo, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Ovo, Continente Fiambre Perna Extra, Banana, Pão Alentejano. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Lombo de Porco Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Diospiro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de João Vaz
|