Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2023
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68,9 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1011 kcal
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Líp: 15,19g | Prot: 25,76g | Carbs : 198,79g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Banana Prata. Almoço: Claybom Margarina com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clara de Ovo, Pão Francês sem Miolo. Jantar: Hortifruti Batata Doce Cozida. Snacks/Outros: Lacta Bis (7g). mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhada - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de araujojamila4
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