Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2023
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72,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Líp: 56,92g | Prot: 140,70g | Carbs : 181,53g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Meio Gordo, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre Perna Extra, Banana, Papo Seco, Ovo. Almoço: Uvas, Sopa de Legumes sem Batata, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo, Bom Petisco Atum Posta em Azeite. Jantar: Diospiro, Sopa de Legumes sem Batata, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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