Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
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75,3 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Líp: 66,79g | Prot: 178,64g | Carbs : 119,66g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Creme de Legumes. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Continente Creme de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Morango e Lima, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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