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já cheguei á meta que queria até menos
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7 kg
Perdidos até agora: 86 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Líp: 19,76g | Prot: 116,48g | Carbs : 163,10g.
Pequeno Almoço: Farinha Aveia, Banana, Ovo, Continente Melancia. Almoço: Maçã, Pingo Doce Feijão Verde, Couve-Flor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifes de Frango. Jantar: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Atum, Pingo Doce Feijão Verde, Brócolos, Couve-Flor. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã. mais...
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445 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Trabalhos Pesados - 8 horas, Conduzir - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 219,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de pedro dias73
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