Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2023
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71,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1810 kcal
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Líp: 31,09g | Prot: 142,44g | Carbs : 238,08g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Lidl Filetes de Pescada Panados, Diospiro. Snacks/Outros: Salutem Tortitas de Milho, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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