Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2015
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1865 kcal
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Líp: 55,57g | Prot: 137,83g | Carbs : 208,81g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Magro Morango, Prozis 100% Whey Protein Concentrate, Cem Porcento Sementes de Chia, Mimosa Iogurte Magro, Pão de Forma Tri-Vital, Meia de Leite, Manteiga Magra. Almoço: Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala, Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Cenoura Ralada, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Nozes de Nogueira, Laranjas, Prozis 100% Whey Protein Concentrate, Iglo Douradinhos Bacalhau Fresco, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Dia Bebida de Soja Light, Espinafre, Morangos. Snacks/Outros: Matinal Queijo Fresco de Cabra, Cem Porcento Flocos de Aveia Fina Integrais, Danone Corpos Danone Pedaços Frutos Silvestres, Laranjas, Maçãs Gala. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 55 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de beti12
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