Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2023
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75 kg
Perdidos até agora: 28,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1918 kcal
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Líp: 77,79g | Prot: 162,64g | Carbs : 139,94g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Creme de Legumes. Jantar: Ameixas, Mercadona Molho de Alho, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Estrelado, Continente Hambúrguer de Peru, Continente Creme de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone YoPRO Vanilla, Brigadeiro, Continente Equilibrio Skyr Morango. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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