Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2023
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76,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Líp: 45,20g | Prot: 120,13g | Carbs : 126,00g.
Almoço: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Legumes Grelhados, Pingo Doce Azeite, Sopa de Legumes sem Batata, Molho Barbecue, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Pescada Cozida, Pingo Doce Azeite, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Moaçor Bolacha de Chocolate Mulata, Ameixas, Mimosa Proteína Cacau, Continente Amêndoa Torrada. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de luanapavaomoreira
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