Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2023
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71,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1558 kcal
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Líp: 31,03g | Prot: 123,79g | Carbs : 199,28g.
Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Banana, Sopa de Legumes sem Batata, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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