Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2023
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71 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Líp: 58,59g | Prot: 117,62g | Carbs : 221,87g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente + Proteína Baunilha. Almoço: Bacalhau à Brás, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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