Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2023
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67,7 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2890 kcal
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Líp: 94,41g | Prot: 204,15g | Carbs : 293,01g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Pão Francês sem Miolo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Batata Doce. Almoço: Costela de Porco Assada, Pão de Alho, Carne de Vaca Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de araujojamila4
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