Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2015
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75,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Líp: 42,26g | Prot: 77,78g | Carbs : 224,19g.
Pequeno Almoço: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Leite Magro. Almoço: Café Expresso, Arroz de Marisco. Jantar: Peras, Banana, Salada Verde Mista, Iglo Crocantes de Peixe Tomate e Mozzarela. Snacks/Outros: Pizza de Queijo com Vegetais, Vinho Tinto de Mesa, Mimosa Leite Magro, Baba de Camelo. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbfonseca
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