Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2023
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75,3 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Líp: 47,28g | Prot: 170,32g | Carbs : 143,82g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Pescanova Lulas Limpas, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Gelatelli Mini Classic Cones, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milsani Queijo Quark Magro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Skyr Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Chocolate, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim , Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Futebol - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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