Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2023
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1248 kcal
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Líp: 30,72g | Prot: 123,66g | Carbs : 111,85g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Leite Desnatado, Seara Presunto, Queijo Mozzarella, Café, Panutrir Pão Integral Tradicional , Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Sonda Ameixa Vermelha, Tirol Doce de Leite, Panutrir Pão Integral Tradicional . mais...
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3026 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de isy.pitz
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