Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
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108,4 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Líp: 13,07g | Prot: 37,69g | Carbs : 185,56g.
Pequeno Almoço: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso. Almoço: Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru, Pão Alentejano. Snacks/Outros: PorSi Iogurte Líquido Magro Morango, Café Espresso com Leite, Açúcar Granulado, Maçã, Café Expresso, Canderel Adoçante. mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Google Fit - 15 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 15NunoG
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