Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2023
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75,3 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1918 kcal
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Líp: 74,45g | Prot: 166,69g | Carbs : 144,91g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Azeite, Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Melão, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Chef Select Creme de Legumes com Batata. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Quark Baunilha, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Morango. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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