Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2023
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71,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Líp: 63,46g | Prot: 126,31g | Carbs : 198,67g.
Pequeno Almoço: Continente + Proteína Baunilha, Banana, Continente + Proteína Baunilha. Almoço: Azeite, Lombo de Porco Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Continente Empadão de Carne. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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