Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2015
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 54,08g | Prot: 103,40g | Carbs : 190,98g.
Pequeno Almoço: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal), Café Expresso, Café. Almoço: Azeite, Sumo de Laranja Natural, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Robalo. Jantar: Hot Roll, Temaki de Salmão. Snacks/Outros: Continente Miolo de Amêndoa Caramilizada, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Amêndoas de Chocolate. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Correr - 10/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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