Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2023
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108,3 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2587 kcal
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Líp: 73,87g | Prot: 111,62g | Carbs : 367,66g.
Pequeno Almoço: Molho de Carne, Pão Alentejano, Manteiga. Almoço: Continente Cacetinho Integral, Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco, Molho de Carne. Snacks/Outros: Maçã, Açúcar Granulado, Café Espresso com Leite, PorSi Iogurte Líquido Magro Morango, Canderel Adoçante, Café Expresso, Continente Pão de Abóbora e Nozes, Manteiga (com Sal), Continente Equilibrio Iogurte Ananás Pedaços, Sopa de Feijão, Maçã Assada. mais...
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2883 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Google Fit - 15 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 15NunoG
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