Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
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71,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Líp: 45,95g | Prot: 165,56g | Carbs : 118,04g.
Pequeno Almoço: Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cogumelos. Jantar: Pingo Doce Atum Ao Natural, Bacon, Ovo. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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