Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1868 kcal
|
Líp: 65,98g | Prot: 116,56g | Carbs : 204,08g.
Pequeno Almoço: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Creme Light, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Continente Leite Magro , Café Expresso. Almoço: Carne do Peito de Frango, Guacamole com Tomates, Puré de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Sopa de Legumes. Jantar: Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Nuggets de Frango, Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Tortilha de Milho, Mercadona Iogurte Magro Morango , Continente Pão de Forma Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnocasLx
|