Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2023
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74,5 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2230 kcal
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Líp: 95,95g | Prot: 133,00g | Carbs : 208,70g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Gelado, Pizza de Massa Fina com Carne e Vegetais. Jantar: Mercadona Molho de Alho, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milbona Queijo Fresco Quark, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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