Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2023
75,4 kg Perdidos até agora: 27,8 kg .    Ainda faltam: 0,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1788 kcal Líp: 50,48g | Prot: 171,96g | Carbs : 160,94g.   Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Tesouros do Mar Filetes de Cavala em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Tangerina, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milsani Queijo Quark Magro, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
2130 kcal Exercício: Nadar (Lento) - 10 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 2,1 kg por Semana

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