Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2023
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74,9 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2532 kcal
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Líp: 91,90g | Prot: 181,59g | Carbs : 208,30g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Ananás, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Milsani Queijo Quark Magro, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Continente + Proteína Baunilha, Queijo Fresco, Continente Queijo Chèvre, Pão de Mistura, Gin Tónico, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Yopro Caramel Macchiato , Mercadona Chocolate Negro 85%. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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