Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2023
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75,9 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 46,48g | Prot: 148,12g | Carbs : 158,25g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Jantar: Gelatelli Mini Mix Classic, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Quark Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Futebol - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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