Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2023
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75,2 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2624 kcal
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Líp: 123,99g | Prot: 135,57g | Carbs : 210,67g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Calvé Molho Whisky Cocktail, Alface, Continente Queijo Flamengo, Bonduelle Milho Doce, Ananás, Camarão Cozido, Sopa de Espinafres. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Batatas Fritas, Francesinha. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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