|
ОГ 91 (-2)
ОТ 72 (-2)
ОЖ 86 (-1)
ОБ 97 (-2)
ОпБ 94 (-2)
ОЛ 57,5 (-0,5)
Учитывая питание не по плану и зажоры, для меня хороший результат))
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1147 kcal
|
Líp: 43,14g | Prot: 86,72g | Carbs : 90,92g.
Pequeno Almoço: Командор Хлеб Пшеничный на Закваске , Лента Масло Подсолнечное , Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо. Almoço: Barilla Fusilli N.98, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Сахар, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Кижуч, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|