Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2023
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75,6 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 60,55g | Prot: 153,53g | Carbs : 135,14g.
Pequeno Almoço: Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Molho de Alho, Bom Petisco Tuna Burgers. Jantar: Kiwi, Continente Nata para Culinária, Continente Cogumelos Laminados, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Lombo de Porco Grelhado, Mercadona Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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