Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2023
|
107 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2672 kcal
|
Líp: 164,73g | Prot: 143,28g | Carbs : 171,94g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Molho de Mostarda e Mel, Batata Assada, Café com Açúcar, Rainha Costelinha Suína, Zaeli Azeitona sem Caroço , Tomates, Bom Destino Mussarela de Búfala, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana. Jantar: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Estrogonofe de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Guaraviton Guaraviton. Snacks/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
|
|
4844 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 49 minutos, Conduzir - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 34 minutos, Dormir - 5 horas e 44 minutos, Google Fit - 5 horas e 3 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|