Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2015
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 96,49g | Prot: 57,06g | Carbs : 127,90g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra). Almoço: Compal Essencial, Quiche de Carne ou Peixe. Jantar: Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Pingo Doce Chocolate de Leite, Frubis Maçã Desidratada, Café Expresso, Canderel Adoçante, Morangos, Amêndoas, M&M's M&M's. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Remo - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Correr - 10/kph - 37 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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