Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2023
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75,9 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 39,79g | Prot: 125,06g | Carbs : 153,98g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Lidl Creme de Legumes com Batata. Jantar: Kiwi, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Lidl Creme de Legumes com Batata. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango, Milbona High Protein Quark Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2144 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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