Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2023
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75,6 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Líp: 42,29g | Prot: 161,36g | Carbs : 150,54g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Camarão, Cogumelos, Alface, Milho, Tomates, Ananás, Queijo Mozzarella. Jantar: Kiwi, Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Dovo Clara de Ovo, Mercadona Atum Posta Ao Natural. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mimosa Manteiga Magra, Pão Branco, Nestlé Lindahls Limão & Cookies, Pão Branco. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Futebol - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Artalmo
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