Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2023
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75,6 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2130 kcal
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Líp: 102,01g | Prot: 108,64g | Carbs : 197,08g.
Pequeno Almoço: Mimosa Manteiga Magra, Regueifa, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Azeite, Batatas Fritas, Bife de Carne de Vaca, Caldo Verde. Jantar: Tangerina, Mimosa Manteiga Magra, Hacendado Queijo Amanteigado, Regueifa, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango, Bolo de Bolacha. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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