Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2023
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68,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2831 kcal
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Líp: 70,74g | Prot: 159,86g | Carbs : 395,55g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente Iogurte Natural. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Mimosa Leite Meio Gordo, Nestlé Chocapic. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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