Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2023
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67,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2756 kcal
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Líp: 95,87g | Prot: 164,22g | Carbs : 311,19g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente + Proteína Baunilha. Almoço: Azeite, Ovo, Papo Seco, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Pantagruel Chocolate Culinária 85% Cacau , Pingo Doce Bolacha Maria, Ferrero Mon Chéri, Magnum Mini White Chocolate , Tâmara. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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