Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2023
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75,6 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2058 kcal
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Líp: 86,21g | Prot: 155,76g | Carbs : 157,73g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Arroz de Pato, Creme de Legumes. Jantar: Tangerina, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Creme de Legumes. Snacks/Outros: Continente Skyr Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Continente + Proteína Baunilha, Broa de Avintes, Continente Skyr Morango. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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