Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2023
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76,7 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 51,07g | Prot: 123,04g | Carbs : 151,44g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Skyr Morango, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Valblanc Burgos Fresco 0%, Pitéu Lulas Recheadas, Continente Creme de Legumes. Jantar: Ananás, Mercadona Molho de Alho, Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa, Danone Yopro Caramel Macchiato, Château Choco Dragees, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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